As cerejas são uma excelente fonte de beta-caroteno (vitamina A, essencial para o organismo). De facto, contém 19 vezes mais beta-carotenos do que os mirtilos e os morangos. Além disso, as cerejas são ricas em vitaminas C, E, potássio, magnésio, ferro, ácido fólico. 

O açaí é uma maravilha da natureza, contém 16 aminoácidos e muitos minerais como o cálcio, zinco, magnésio, ferro e um alto teor de potássio. Também a vitamina E, vitamina C e vitaminas do grupo B. Graças a isto, é muito bom para a melhoria do sistema imunitário e também ajuda a regular o sistema nervoso. 

Adicionamos a farinha de amaranto, um pseudocereal similar à quinoa, aportando uma boa dose de proteína e fibra que nos permite equilibrar o produto para dar-lhe um efeito saciante. Além disso é uma fonte de cálcio, uma vez que contém muito mais que o leite, e outros minerais muito interessantes como o magnésio, ferro e potássio. 

Destaca-se o iogurte grego com uma textura mais cremosa e o sabor mais agradável que faz deste iogurte uma variedade requintada, além disso é uma excelente fonte de proteínas e cálcio, bem como de vitamina B12 e iodo. 

Destaca-se a framboesa, rica em antioxidantes naturais, fibra solúvel, cálcio, ácido fólico e vitamina C, além da maçã que nos aporta vitaminas B1 e B6, que evitam o desgaste mental e reforçam a memória. Estas frutas, juntamente com a banana, aportam uma alta percentagem de potássio, magnésio, ferro e cálcio, indispensáveis nas etapas de crescimento.